为生命倾注力量 为心灵点盏明灯

作者: 来源: 点击数: 更新时间:2016年11月28日

   “为生命倾注力量,为心灵点盏明灯。这是凤凰网&尘诲补蝉丑;暖新闻专栏中的一句口号。凤凰网主页上有一个&濒诲辩耻辞;暖新闻&谤诲辩耻辞;专栏,每天都会转载两叁条各媒体中&濒诲辩耻辞;暖新闻&谤诲辩耻辞;,先与大家分享几条近期凤凰网转载的暖新闻:

    1127日:合肥建&濒诲辩耻辞;暖心驿站&谤诲辩耻辞;为环卫工人免费提供早餐;济南:小区28楼着火 4蜘蛛侠感动全场。

    1126日: 3万元现金满天飞,众人冒雨雪捡回分文未少;赤膊哥冷天泡水里抢修水管 只穿一条内裤忙40分钟。

    1125日: 北大医院一医生辞职到阿富汗接生:觉得有意义。

    1124日: 78岁老人公交上摔倒 小伙毫不犹豫送医院。

    大家听到这些新闻标题,肯定会想到一些温暖的场景,也会感到一些暖意,一种正能量。这些都与我今天分享的感恩话题有关。

    一、感恩与幸福

    作为积极心理学中积极人格特质之一的&濒诲辩耻辞;感恩&谤诲辩耻辞;,与我们的幸福感有着密切的关系。感恩是积极向上的思考和谦卑的态度,它是自发性的行为。当一个人懂得感恩时,便会将感恩化做一种充满爱意的行动,实践于生活中。科学研究表明,感恩是最强的幸福&濒诲辩耻辞;促进剂&谤诲辩耻辞;。    

&苍产蝉辫;感恩过去:每个人都曾经遭遇过挫折、失败、不公正的待遇,每每想起总伤感不已。很多人因此喜欢把自己摆在&濒诲辩耻辞;受害者&谤诲辩耻辞;的角色上,难以自拔。但是当我们反过来,把自己看做过去种种不幸经历的&濒诲辩耻辞;幸存者&谤诲辩耻辞;时,我们就能太阳城娱乐网的用感激的心态看待过去的经历。不妨问问自己在过去的这些经历中你学到了什么?你的哪些优势帮助你度过难关?你有哪些成长?感激过去能够帮助我们获得对现在生活的主动权。

 感恩自己: 我们经常问自己&濒诲辩耻辞;我错在哪里?&谤诲辩耻辞;而很少有人问&濒诲辩耻辞;我&濒蝉辩耻辞;对&谤蝉辩耻辞;在哪里?&谤诲辩耻辞;。我们每个人都应该是自己最忠实的支持者。在我们挑剔自己的时候,有没有看到多年来,你&濒诲辩耻辞;自己&谤诲辩耻辞;为你所付出的一切。经常回顾自己的成功经历,而不仅是着眼于我们的缺陷,可以帮助我们获得更佳的自我接纳,克服完美主义。

感恩伙伴:在我们挑剔对方的不足和缺点的时候,是否也同时关注到了对方的优点,以及伙伴为我们的付出呢?让伙伴感受到你的感激,这是亲密伙伴关系的润滑剂更是粘合剂。而且表达对对方的感激,有时还会引发对方更加关注你的感受,甚至主动的调整自身的行为。

感恩生活:当今社会,人们越来越把个人财富的增加、成就的获得、权力的增长归咎于纯粹的个人奋斗。由此我们更加深信,这些回报是付出的必然,但我们总觉得回报远不及我们辛苦的付出。当我在抱怨、不满和指责中痛快发泄的时候,和我们的唾沫一起飞散的还有我们的幸福。学会感恩生活从用心和认真体会我们&濒诲辩耻辞;已拥有的&谤诲辩耻辞;开始。&濒诲辩耻辞;未得到的&谤诲辩耻辞;也许有一天终会变成&濒诲辩耻辞;已拥有的&谤诲辩耻辞;,而若不懂得感恩和珍惜,&濒诲辩耻辞;已拥有的&谤诲辩耻辞;终有一天会变成&濒诲辩耻辞;已失去的&谤诲辩耻辞;。

    二、感恩与健康

    美国心理学家证明&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;感恩心理有助身心健康。因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情,让人感到快乐。同时,大脑还会太阳城娱乐网分泌一种有放松神经系统作用的激素,它能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力,进一步使感恩者长时间地保持心境平和,这不仅有利于增强人体免疫功能,还能刺激病体更快康复。

    马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后得出如下结论:如果孩子从小就学会感恩,其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等,都比从不感恩的同龄孩子更好,较少出现抑郁、焦躁等负面心理,也很少参与殴斗等暴力行为,他们的朋友会比较多,长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定,对生活满足感较为长久,更能跟社会和谐相处。   

最后,奉上感恩十大法宝:

    1.养成感恩的习惯

    2.一张表达谢意纸条。

    3.一个小小的拥抱。

    4.对每一天怀有感恩。

    5.不求回报的小小善意。

    6.一份小小的礼物。

    7.列一份你感谢别人的理由。

    8.公开地感谢别人。

    9.给他们意外惊喜。

10.对不幸也心怀感激。    

 

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